| Главная » Файлы » Библиотека » Здоровье |
Оздоровительная диета
| 04.08.2012, 19:53 | |
| Оздоровительная диета Если задача не только снизить вес, но и не навредить здоровью, воспользуйтесь этой сезонной диетой. Результат от 6 до 8 кг за две недели. Вес после такой диета долгое время не возвращается, так как изменяется обмен веществ. Врачи рекомендуют пользоваться такой системой питания не чаще одного раза в год. Во время диеты придерживайтесь всех рекомендаций: разрешенные блюда можно есть в неограниченном количестве, пить можно только чай или чистую воду. Категорически нельзя употреблять лук, чеснок и острые приправы. Травы разрешены. Накануне не есть после 18 часов, в 22 часа съесть 1 ч. ложку меда, запить теплой водой. Первый и восьмой день Не больше 2-х стаканов воды, вечером - горячая ванна или - баня. Второй и девятый день Завтрак: каша, сваренная на воде, без соли и сахара (без ограничений). Обед: суп, сваренный на воде и содержащий не меньше 4 компонентов овощей, можно добавить рис и картофель. Без соли! Ужин: кефир. Третий и десятый день Завтрак: 1 фрукт по сезону. Обед: овощной салат. Ужин: кефир. Четвертый и одиннадцатый день Завтрак: фрукты. Обед: овощной салат. Ужин: фрукты. Пятый и двенадцатый день Завтрак: рис Обед: рис, томатный суп без соли. Ужин: рис. Шестой и тринадцатый день Завтрак: творог, пророщенная пшеница, чай. Обед: овощной салат, 2 куска хлеба. Ужин: кефир. Седьмой и четырнадцатый день Можно кушать все, кроме жирной пищи, но не переедать! | |
| Просмотров: 389 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |