| Главная » Файлы » Библиотека » Здоровье |
Летняя диета на 7 дней
| 04.08.2012, 23:08 | |
| Летняя диета на 7 дней Лето отличная пора для того, чтобы заняться собой. В магазинах и на рынках можно купить множество полезных овощей и фруктов, которые помогут в этом нелегком деле, плюс жаркая погода способствует уменьшению аппетита. Здесь представлен вариант диеты, которая дает хорошие результаты - от 5 до 7 кг, если соблюдать все правила и не отступать от предложенного меню на каждый день. На время диеты исключается алкоголь, жирное и сладкое. Первый день Сварить 1,2 литра куриного бульона на постных грудках, курицу убрать. Выпить бульон за 6 приемов в течение дня. Так же в этот день разрешается пить грейпфрутовый сок (0,5 л) и минеральную негазированную воду без ограничений. Второй день В течение дня за 6 приемов пищи разрешается съесть сырые, отварные, запеченные овощи в размере 1,5 кг с каплей растительного масла. В качестве приправ можно использовать свежую зелень, перец. В течение дня разрешается пить минералку без газа. Третий день Сварить 1,2 литра куриного бульона на постных грудках, курицу убрать. Выпить бульон за 6 приемов в течение дня. Так же в этот день разрешается пить грейпфрутовый сок (0,5 л) и минеральную негазированную воду без ограничений. Четвертый день Разрешается съедать за 6 приемов 1,5 кг любых фруктов и ягод. Исключение - бананы и виноград. В течение дня разрешается пить минеральную воду без газа, а также отвары из натуральных трав. Пятый день Сварить 1,2 литра куриного бульона на постных грудках, курицу убрать. Употребить бульон за 6 приемов в течение дня. Так же в этот день разрешается пить грейпфрутовый сок (0,5 л) и минеральную негазированную воду без ограничений. Шестой день Разрешается съедать за 6 приемов 1,5 кг любых фруктов и овощей. Исключение - картофель и баклажаны, виноград и бананы. В течение дня разрешается пить минеральную воду без газа и отвары из натуральных трав. Седьмой день Сварить 500 г говядины или телятины, 2 яйца и съесть в течение дня. Также пить в течение дня минеральную воду без газа, отвары из натуральных трав. | |
| Просмотров: 366 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |