| Главная » Файлы » Библиотека » Здоровье |
Анти-эстрогенная диета
| 11.08.2012, 01:59 | |
| Анти-эстрогенная диета Автор анти-эстрогенной диеты Ори Хофмеклер (Ori Hofmekler), который обнаружил, что некоторые вещества в пище наносят сильный вред организму, и иногда приводят к образованию раковых клеток. Это и побудило его создать свою диету, которую он назвал анти-эстрогенной. Главная цель диеты - исключить из питания продукты с "эстрогенной" активностью. Благодаря этому наступает быстрое снижение веса. Эту диету анти-эстрогенной диету опробовали тысячи женщин в США. Продукты, имеющие эстрогенную активность, могут провоцировать дисбаланс гормонов в организме и способствовать набору веса. Чтобы избавиться от таких продуктов и лишнего веса, нужно соблюдать план питания, который состоит из трёх фаз. 1 фаза - детоксикация организма. Необходимо исключить пищу, содержащую эстрогеноподобные вещества, пополнив рацион продуктами с "антиэстрогенным" действием. 2 фаза - увеличивается потребление продуктов с "антиэстрогенным" действием. 3 фаза - разрешается мясо, хлеб, паста - на ужин - основной прием пищи. Днем позволяется только легкая пища: капуста, цукини, цитрусовые, молочные продукты, лосось, орехи, авокадо, яйца, печень трески, оливковое масло. Бобы, авокадо, лук, рис, яйца употреблять в пищу советуют только вечером, все остальное – в течение дня. Всего нужно совершать 6 приемов пищи в день. Запрещенные продукты: пиво, алкоголь, соя, сахар и его заменители, изделия из белой муки, а также промышленно переработанные продукты. Примерное меню на 1 день Завтрак: 1 стакан воды, грейпфрут, йогурт, чашка клубники. Обед: овощной салат, заправленный оливковым маслом, 60 г сыра, 2 вареных яйца, зеленое яблоко. Ужин: рис, брокколи со сладким луком, сальса из авокадо, 200 г вареной рыбы. | |
| Просмотров: 540 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |