Перловая диета, худеем на перловке - Здоровье - Библиотека - Библиотека "Приятное с Полезным" - Приятное с Полезным: творчество,лайфхаки,мистика, и др.
Главная » Файлы » Библиотека » Здоровье

Перловая диета, худеем на перловке
02.08.2012, 22:00
Перловая диета, худеем на перловке

Диетологи утверждают, что для того, чтобы похудеть, совсем не нужно исключать из рациона крупы, ведь на них можно скинуть до 3 кг за неделю, очистить организм от токсинов! Самая лучшая крупа для худеющих - перловая. Для соблюдения щадящего режима пищеварения готовим жидкие и протертые каши, а чтобы активизировать работу кишечника, лучше варить рассыпчатые!

Перловая диета помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, она идеально подходит для очистки организма перед началом активного похудения. Привыкнув к скудному рациону, уже будет проще перейти на постоянный здоровый режим питания. Сидя на диете, в течение дня выпиваем не менее 2-2,5 л чистой воды или минералки без газа.

День 1
Готовим перловку на пару или варим в небольшом количестве воды (как для плова), но без соли, сахара и жира. Едим в течение дня каждые 2 часа столько, сколько сможем. На ужин 1 зеленое яблоко.

День 2
К парной перловке разрешается добавить 2 банана. Нарезаем их и едим в течение дня отдельно, с кашей или оставляем на ужин.

День 3
Перловка, 15 изюминок и 15 половинок ядрышек грецкого ореха на весь день. Последний прием каши заменяем чашкой нежирного творога (150 г) или стаканом кефира (1%-ной жирности).

День 4
Перловку и 5 яблок разделяем на 5 приемов пищи. На ужин вместо каши съедаем 100 г постной отварной жесткой говядины и 2-3 томата черри. На ночь пьем стакан мелиссового отвара (можно чай).

День 5
Перловку и 200 г винограда делим на 5-6 приемов пищи. После ужина готовим медовый напиток (1 ч. ложка меда на стакан теплой воды) и выпиваем перед сном. Готовим стакан напитка на утро.

День 6
День начинаем с медового напитка, съедаем 2 штуки инжира и 2 грецких ореха. В течение дня кушаем перловку. На ужин варим яйцо.

День 7
День снова начинаем с медовой воды, кураги (2 шт.) и ореха (2 шт.). В течение дня едим перловую кашу, на ужин 2 спелых банана.

День 8
Пьем медовую воду, едим курагу и грецкие орехи. После такого завтрака можем вернуться к обычному рациону прямо с обеда.
Категория: Здоровье | Добавил: NATALYA | Теги: диеты
Просмотров: 568 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: