Анти-эстрогенная диета - Здоровье - Библиотека - Библиотека "Приятное с Полезным" - Приятное с Полезным: творчество,лайфхаки,мистика, и др.
Главная » Файлы » Библиотека » Здоровье

Анти-эстрогенная диета
11.08.2012, 01:59
Анти-эстрогенная диета

Автор анти-эстрогенной диеты Ори Хофмеклер (Ori Hofmekler), который обнаружил, что некоторые вещества в пище наносят сильный вред организму, и иногда приводят к образованию раковых клеток. Это и побудило его создать свою диету, которую он назвал анти-эстрогенной. Главная цель диеты - исключить из питания продукты с "эстрогенной" активностью. Благодаря этому наступает быстрое снижение веса. Эту диету анти-эстрогенной диету опробовали тысячи женщин в США.

Продукты, имеющие эстрогенную активность, могут провоцировать дисбаланс гормонов в организме и способствовать набору веса. Чтобы избавиться от таких продуктов и лишнего веса, нужно соблюдать план питания, который состоит из трёх фаз.

1 фаза - детоксикация организма. Необходимо исключить пищу, содержащую эстрогеноподобные вещества, пополнив рацион продуктами с "антиэстрогенным" действием.

2 фаза - увеличивается потребление продуктов с "антиэстрогенным" действием.

3 фаза - разрешается мясо, хлеб, паста - на ужин - основной прием пищи. Днем позволяется только легкая пища: капуста, цукини, цитрусовые, молочные продукты, лосось, орехи, авокадо, яйца, печень трески, оливковое масло. Бобы, авокадо, лук, рис, яйца употреблять в пищу советуют только вечером, все остальное – в течение дня. Всего нужно совершать 6 приемов пищи в день.

Запрещенные продукты: пиво, алкоголь, соя, сахар и его заменители, изделия из белой муки, а также промышленно переработанные продукты.

Примерное меню на 1 день

Завтрак: 1 стакан воды, грейпфрут, йогурт, чашка клубники.

Обед: овощной салат, заправленный оливковым маслом, 60 г сыра, 2 вареных яйца, зеленое яблоко.

Ужин: рис, брокколи со сладким луком, сальса из авокадо, 200 г вареной рыбы.
Категория: Здоровье | Добавил: NATALYA | Теги: диеты
Просмотров: 518 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: