Как стать выше с помощью турника - Форум Свобода Мнений
Сб, 10.12.2016, 00:12
Приветствую Вас: Гость RSS 
Многогранен Твой Лик (Шива)
ГлавнаяКак стать выше с помощью турника - Форум Свобода МненийРегистрацияВход Вниз 
Страница 1 из 11
Форум Свобода Мнений » Сферы Жизни Земной » Повседневность » Как стать выше с помощью турника (на правах рекламы)
Как стать выше с помощью турника
NATALYA Дата: Ср, 09.02.2011, 20:01 | Сообщение # 1
Группа: Друзья
Сообщений: 121
Награды: 0
Статус: Offline
Как стать выше с помощью турника

Рост человека может быть увеличен на несколько сантиметров(до 5) без опасных хирургических вмешательств. Только за счет выправления осанки, исправления излишней кривизны позвоночника и развития его гибкости. Достигнуть этого вы можете обычными занятиями на растяжку мышц спины, например изгибаний.
Многие расценивают подтягивания и висы на турнике как мощные упражнения в этом направлении. Собственно, это правда – подтягивания и висы ведут к улучшению осанки, растяжке и укреплению спинных мышц и устранению искривлений позвоночника. Но, заниматься этим нужно с осторожностью.

Во-первых, резкое запрыгивание на турник слишком быстро растягивает позвонки, в таком случае есть риск получить травму. Во-вторых, растяжение мышц осуществляется с достаточно немалыми нагрузками, то есть к занятиям нужно приступать, подготовленным (выполнив разогрев). В-третьих, при соскоке с перекладины происходит быстрое и очень жесткое сжатие позвонков, что может привести как к травмам. Будьте осторожны, иначе ваши тренировки могу привести к получению, в итоге, противоположно эффекта – снижению роста.

Лучше всего делать упражнения и висы на турнике когда Вы можете совершить хват, стоя на носках ног. Т.о. Вы сможете постепенно повиснуть и так же не спеша спрыгнуть со снаряда. Так ваши мышцы получат полезную нагрузку и будут лишены перегрузок при резких наскоках-соскоках. Еще следует учесть, что при болезнях вроде сколиоза или остеохондроза весьма важно предварительно поговорить с врачом. У нас, к несчастью, почти не развита спорт-медицина, но, в любом случае, врач, какие нагрузки Вам противопоказаны.

Способ правильней заниматься упражнениями для выправления осанки Вам подскажет только опытный тренер, имеющий большую практику и немалый опыт. Кстати, не менее эффективно для состояния позвоночника - плавание. У него, кстати, почти нет противопоказаний и воспринимается оно спиной куда легче, нежели подтягивания. Плавание в воде уберет нагрузку с позвоночника за счет чего, он несколько вытянется и выпрямится. Вообще, это само-собой хороший шанс отдохнуть самому, позаботившись о росте.

Источник: http://maskulizm.ru/

Категория: Спорт | Добавил: (31.01.2011) | Автор: Екатерина Лазарева


Свобода Мнений Форум. Без регистрации и банов:
http://svoboda.clan.su/
 
 Вниз 
Форум Свобода Мнений » Сферы Жизни Земной » Повседневность » Как стать выше с помощью турника (на правах рекламы)
Страница 1 из 11
Поиск:

Наверх страницы




    Меню Сайта:
      


   © Вячеславна, 2009-2016